Achtsamkeit
Achtsamkeit bezeichnet den Zustand von Verstandesschärfe, in dem wir hellwach die gegenwärtige Verfasstheit unserer direkten Umwelt, unseres Körpers und unseres Gemüts erfahren. Dabei bewerten wir weder unsere Gedankenströmen, Wahrnehmungen und Erinnerungen, noch werden wir von Fantasien oder starken Emotionen abgelenkt.
“Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben, an denen du nichts ändern kannst. Der eine ist gestern, der andere morgen.”
Dalai Lama
Mithilfe von Achtsamkeitsstrategien und -übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, sorgst du zukünftig für einen rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst, deinen Aufgaben und deinen Mitmenschen.
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